Как выжить, если провалился под лед?

➡️ Спасатели #Мособлпожспас объяснили, что первое, что испытывает человек, резко попав в ледяную воду – это холодовый шок.

"В такие моменты пульс возрастает, контроль над дыханием теряется. Постарайтесь с этим справиться и не делать глубокие вдохи, иначе можно просто захлебнуться.
Помните, что времени мало, однако больше, чем кажется. Гипотермия наступает, когда температура тела опускается ниже 35 градусов, но это произойдет не сразу. В зависимости от состояния здоровья, одежды, уровня физподготовки, гипотермия наступает через 10-30 минут. Потом человек просто теряет сознание. Страшнее гипотермии судороги. У большинства людей есть не более 5-7 минут, пока ледяная вода начнет сводить мышцы, из-за чего человек уже не сможет вытолкнуть себя из полыньи", – рассказали спасатели.
➡️
Так что же делать, если лед под ногами проломился? 🔽
✔️ Успокойтесь и громко позовите не помощь. Находящиеся поблизости люди, как минимум, позвонят в #112, а если будут готовы, то придут к вам на подмогу.

✔️Схватитесь за лед и, опираясь на локти и предплечья, постарайтесь выползти на ледяную поверхность.

✔️ Выбравшись, не вставайте. Перекатывайтесь по льду, стараясь распределить вес по большой площади. Двигайтесь в том направлении, откуда пришли.

✔️ Дальше нужно переодеться в сухую одежду, если такая есть. Если нет – держать курс в теплое помещение, где безопасно для здоровья повысить температуру тела. Несколько физических упражнений смогут вам в этом помочь.

✔️ Важно не переставать двигаться как можно энергичнее и ни в коем случае не пить алкоголь. Он не поможет согреться, напротив, нарушит терморегуляцию и деятельность сосудистой системы и головного мозга.